NLP, mindfulness ja mentaalivalmennus

Olen opiskellut rentoutusohjaajaksi v.2007 ja NLP Traineriksi v.2010 FT Rita Ahvenniemen sekä YTM psykologi Veli-Matti Toivosen opeissa.

NLP on lyhenne englannin kielen sanoista Neuro linguistic programming. Neuro viittaa aivoihin ja ajatteluun, linguistic viittaa kommunikointiin ja puheeseen, programming viittaa ohjelmointiin eli omien ajatusten ja puheen tiedostamiseen sekä säätämiseen. NLP tarjoaa työkaluja ajattelun, tunnetilojen ja vuorovaikutuksen parantamiseen ja sopii loistavasti mm. yritysten ja yhdistysten virkistyspäivän sisällön osaksi tai kokonaiseksi koulutuspäiväksi. NLP:n avulla voimme kirkastaa tavoitteitamme sekä kehittää itseämme ja ymmärtää toisiamme helpommin. Siitä on hyötyä myös mm. kasvattamisessa, oppimisessa, opettamisessa, valmentamisessa, terapiassa ja johtamisessa. Pidän erilaisia, lyhyitä tai pidempiä NLP-kursseja ja koulutuksia. Pyydäthän tarjouksen juuri Teidän tarpeisiinne parhaiten sopivan kurssin sisällöstä! 

Mindfulness-rentoutusohjaukset ovat rentouttavia läsnäoloharjoituksia, fyysisiä rentoutumishetkiä ja/tai mielikuvamatkoja. Rentoutumisen tiedetään edistävän terveyttä monin tavoin. Rentoutuminen mm. rauhoittaa hermostoa, tasaa sydämen sykettä, lisää keskittymiskykyä ja laskee verenpainetta. Luonnossa tai sisätiloissa ohjatut mindfulness-rentoutukset on koettu lyhyydessään ja ytimekkyydessään erittäin voimaannuttaviksi. Ohjaamani 30-60 minuutin pituisen mindfulness-rentoutuksen voi tilata esimerkiksi yritysten koulutus- tai työhyvinvointipäivään, yksilöille tai erikokoisille ryhmille. Pyydäthän tarjouksen! 

Monet meistä treenaavat kehoa, mutta kuinka monet meistä treenaavat myös mieltä? Mielen treenaaminen eli mentaalivalmennus kehittää ihmistä kokonaisvaltaisesti ja tukee hyvinvointia monin tavoin. Koska kehon fysiologia uskoo ja reagoi suoraan ajatuksiimme, mentaalivalmennuksen avulla voi parantaa henkisen hyvä olon lisäksi myös fyysistä suorituskykyä. Mentaalivalmennus tähtää henkilökohtaiseen kehitykseen nykyhetkessä ja tulevaisuudessa, eikä jää vatvomaan menneitä. Sen avulla voi tunnistaa tulevaisuuden tavoitteitaan ja päästä niihin. 

Mentaalivalmennuksesta voi olla hyötyä vaikkapa esiintymisjännityksen voittamisessa, omiin kykyihin luottamisen vahvistamisessa, elämäntehtävän löytämisessä, urheilusuorituksen parantamisessa tai jonkin vanhan tavan lopettamisessa, joka ei enää palvele itseä. Mentaalivalmennuksesta voi saada itseluottamusta, oivalluksia, selkeyttä ja jopa ihan konkreettisia toimintasuunnitelmia. Valmennuksen aikana autan sinua kirkastamaan tavoitteesi tarkentavien kysymysten avulla sekä käyttäen voimavarakeskeistä lähestymistapaa, NLP-tekniikoita ja erilaisia rentoutusmenetelmiä.

Itseäni mentaalivalmennus on auttanut tiedostamaan millä tavoin ja minkä elämänosa-alueen kohdalla olin elänyt omia tarpeitani kuuntelematta. Tiedostamisen ja kestävän harjoittelun kautta lähti käyntiin muutos, joka vapautti voimia, ajatuksia ja luovuuttani minua ja elämääni paremmin palveleviksi.